アロマセラピーのすべて

アロママッサージを行う際には、精油をキャリアオイルで適度な濃度に薄めて作ったマッサージオイルを使用します。アロママッサージは、エッセンシャルオイルの有効成分を皮膚を通して体内へ効率的に吸収させることが出来ることから、身体と心のリフレッシュをしお肌に対しても効果的な方法です。マッサージは、人が自然に身につけている最も古い健康法の一つです。マッサージの方法は入浴後の血行の良いうちにマッサージオイルをコイン大ほど手にとり両手によくなじませます。マッサージしたい部位を両手で優しく念入りに揉んだりさすったりします。マッサージの基本動作はリズミカルにさする・もみほぐす・たたくの動作を身体の先端から中心に向かって優しくさすることから始め、徐々に力を加えていきます。基本動作を１セットとし3回繰り返すのが効果的なマッサージの方法です。マッサージ後は洗い流さず一晩マッサージオイルを浸透させます。ベタつきが気になる方はタオルなどで軽く抑えると良いかと思います。