アロマセラピーのすべて

アロマセラピーの楽しみ方にアロママッサージがあります。マッサージには基本の流れがあるのでまずはその基礎を押さえておきましょう。まずマッサージに必要なマッサージオイルを作ります。マッサージオイルはキャリアオイルとエッセンシャルオイルを混ぜて作ります。キャリアオイルの量に対して、エッセンシャルオイルの割合はだいたい2％程度がベストと言われていますが初めての方や敏感肌の方、使用する部位やそのときの体調によっては薄くした方が良いと思います。マッサージオイルを手に取りオイルと手を温めるようによく伸ばします。手足の指先など体の先端から心臓に向かってマッサージをしていきます。マッサージは軽く優しく最初は優しくさする感じで体の部位によっては、強めに握った方が良いパターンもありますが、あくまでも痛みを感じない程度にしましょう。呼吸は深くゆっくりとゆったり時間をかけてリラックスして行うことが大切です。マッサージ後はすぐに入浴しないほうが、アロマセラピーの効果があるようです。